我一个月手吟20次，后来认识了戒色吧的那个老哥，他鼓励督促我，让我不要有欲望，加上他教我的按摩手法，我第一个月就手淫了两到三次(那会都没对象)后面我就彻底戒除了，脸上的痘痘也消退了好多。他说通过两个月的坚持，会有明显的晨勃现象。现在基本时间都是15分钟左右。虽然时间用了4-5个月，但我认为值得大家去学习和借鉴得德。现如今不影响我的生活，戒除手银，每天的状态和精气神都很饱满！