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一个夏天，月跑量只有100左右，没有跑过半程以上的距离，体重

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一个夏天，月跑量只有100左右，没有跑过半程以上的距离，体重还增加了好几斤，看北京的天气后程温度不会低，北马叫我怎么跑？信心严重不足中但求完赛就好
IP属地:上海来自Android客户端1楼2018-09-03 22:25回复
    不要怂就是干
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2018-09-03 22:42
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      和我跑贵阳马一样，我是跑了半程，走了半程，完赛后觉得不应该来。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2018-09-03 23:48
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        用养生跑法，控制心率在150以下，只要超过150就降速，完赛不成问题的，毕竟月跑量上百了，这周末跑个长距离25差不多够用了。
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2018-09-03 23:58
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          同魔都，去北京20度你就恢复正常了！最近上海热疯了
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2018-09-04 07:03
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            我的目标也是安全完赛
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2018-09-04 07:18
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              未来5天好天气，搞起来
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2018-09-04 07:55
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                我也是的，跑不完走完呗……
                来自iPhone客户端8楼2018-09-04 07:56
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