就是不想打卡，感觉很麻烦，戒了，就戒了，自己知道就好，

不孬好样子

也不知道是不是老咀嚼口香糖关系，还是我服用XANAX的镇静剂，因为我睡不着，有点抑郁。

今天没有抽，朋友递了一只，心里动摇过一下，还是拒绝了

成功戒烟，一定要本人认识到位才行。
所谓吸烟上瘾，其实心理瘾是最主要的，也就是把抽烟当作乐趣享受，当作精神寄托，当作心理慰籍……。
这类错误的吸烟价值观若不改变，就会觉得“被剥夺”了乐趣和爱好，就会留恋纠结煎熬难受。
其实，吸烟真没有任何用处益处，是害人害己的陷阱牢房！
别相信什么戒烟奇招妙方，电子烟，戒烟贴之类都是商家赚钱工具，只是换个方式吸入尼古丁而已，它们治不了“以烟为乐，吸烟有用”之类错误认识的思想意识病。
有一本书比较好，吧里很多人就是看这书戒烟的，书名《这书能让你戒烟》。
若有机会到医院呼吸科，瞧瞧那些肺气肿，老慢支……艰难痛苦的挣扎，可激发对抽烟危害的惊觉。

戒！

戒！

一只没碰过一只了。

今天还是没碰过，已经不怎么想抽了，好一点了。

最难受的应该是前3天，非常想抽