和很多人一样，我是戒色后开始出现频遗这个拦路虎的。基本5天一次，甚至连续两天遗精，基恩上属于黄梦遗精多一点，滑精也有。身体一日差过一日，最严重的是严重打击戒色恢复 的信心。
为此我开始给自己立定控遗的目标！ 我是三个月，接近百日后 遗精控制到一个月2次左右，5天-7天-8天-10天-12天-13天，15天。后来最好的一次是接近三个月遗精一次，往后的三年里基本都是一个月2次左右。因为控遗第一年后，有所放松，不够精进。
拿出了笔记本，开始了自己“百日控遗”计划！ 每天记录自己的饮食作息，运动功法，每次遗精的类型、原因，有梦？无梦？滑精？
遗精后第二天就记录并加以分析，几点 遗精？ 当晚水喝多，导致夜里勃起。 晚上点了一盘凉拌菜，很多葱蒜，导致夜里无梦滑精。骑自行车，导致大腿内侧撼动，就如固肾功拉伸过头一般导致滑精，空调太热，内裤太紧导致黄梦遗精，都有。然后，逐一避免！
我总结了一下，想要控遗成功，必须注意控遗的 四大基石， 饮食+睡眠+运动+修心
一、饮食要清淡，丰富！实在想吃肉的，也不要晚上吃，晚上少吃！经济条件好点的，可以口袋里装点腰果核桃的零食。肉类 辛辣 葱蒜吃多，很容易助长欲念！
二、睡眠，不用多说了，早睡早起，不要熬夜。
三、运动，适度为好，不要剧烈，佛教大礼拜，或者快走最好，激烈的运动不适合我们。而且注意时间，不要太晚了还在运动。我刚开始就愣头愣脑的晚上跑步，还是夏天，越来越虚，走了很多弯路。
四、修心，这是控遗的根本。是为了清除脑子里长期撸管，看色情片遗留下来的黄色垃圾。群里帖子说了很多，我就说一个大概好了。多看善书，传统文化，对父母好点儿，打开自己自私的心量，中医说善生阳，而且这阳气没有毒副作用，黑芝麻黑豆吃多了，只会助长遗精！
再说一下，很多人发帖子埋怨，固肾功没用。。。。有的人说，吃素没用。等等。 我们的五脏六腑非常虚弱，就跟老人或者婴儿一样，受不了一点风霜，控遗是需要多措施、多种方法 一起来，多管齐下，才能出效果的。不要抓着一个方法去控遗，效果就小了！
初期，让我受益的，还是飞翔的控遗帖子， 白天意淫重，晚上黄梦遗精，我就大量阅读戒色精华帖，一个星期后渐渐觉得色心有所减轻，黄梦遗精略有改观，戒色是长期行动，这仅仅是开始！这里强调一下，有的人说自己也看了很多帖子，可是色心还是很重，帖子是用来看的，但是里面的方法是需要吸取、落实到自己身上的，要行动。
白天意淫重，一些场景、人物稍微沾点擦边球，自己的思想就容易随之产生色情镜头。很容易被引诱和暗示，所以控遗刚开始的朋友，一定要加强心性上的修养。前列腺炎，精囊炎，也会导致黄梦遗精，有钱有条件的可以自己去医院查一查。
我自己有一个控遗群，据我了解，百人中通过中医把脉吃药控制住的，只有2-3人，很多人花了几万，把一切希望单方面寄托在中医上，往往会失望。而且还不是彻底根治，只是控制在一个月一两次，两个月一次。有几个人甚至被调理的还可以，但是后来放松警惕，大鱼大肉，跟女友未婚邪淫房事导致复发的，后来再怎么调理都没用了。因为我以前也是看中医看了好多个，放弃了，自己没有吃中药西药。所以大家一定要抱有长期心，对色情危害要有敬畏心。
暂时就这么多，希望可以帮到你们！大家有疑问可以交流！
为此我开始给自己立定控遗的目标！ 我是三个月，接近百日后 遗精控制到一个月2次左右，5天-7天-8天-10天-12天-13天，15天。后来最好的一次是接近三个月遗精一次，往后的三年里基本都是一个月2次左右。因为控遗第一年后，有所放松，不够精进。
拿出了笔记本，开始了自己“百日控遗”计划！ 每天记录自己的饮食作息，运动功法，每次遗精的类型、原因，有梦？无梦？滑精？
遗精后第二天就记录并加以分析，几点 遗精？ 当晚水喝多，导致夜里勃起。 晚上点了一盘凉拌菜，很多葱蒜，导致夜里无梦滑精。骑自行车，导致大腿内侧撼动，就如固肾功拉伸过头一般导致滑精，空调太热，内裤太紧导致黄梦遗精，都有。然后，逐一避免！
我总结了一下，想要控遗成功，必须注意控遗的 四大基石， 饮食+睡眠+运动+修心
一、饮食要清淡，丰富！实在想吃肉的，也不要晚上吃，晚上少吃！经济条件好点的，可以口袋里装点腰果核桃的零食。肉类 辛辣 葱蒜吃多，很容易助长欲念！
二、睡眠，不用多说了，早睡早起，不要熬夜。
三、运动，适度为好，不要剧烈，佛教大礼拜，或者快走最好，激烈的运动不适合我们。而且注意时间，不要太晚了还在运动。我刚开始就愣头愣脑的晚上跑步，还是夏天，越来越虚，走了很多弯路。
四、修心，这是控遗的根本。是为了清除脑子里长期撸管，看色情片遗留下来的黄色垃圾。群里帖子说了很多，我就说一个大概好了。多看善书，传统文化，对父母好点儿，打开自己自私的心量，中医说善生阳，而且这阳气没有毒副作用，黑芝麻黑豆吃多了，只会助长遗精！
再说一下，很多人发帖子埋怨，固肾功没用。。。。有的人说，吃素没用。等等。 我们的五脏六腑非常虚弱，就跟老人或者婴儿一样，受不了一点风霜，控遗是需要多措施、多种方法 一起来，多管齐下，才能出效果的。不要抓着一个方法去控遗，效果就小了！
初期，让我受益的，还是飞翔的控遗帖子， 白天意淫重，晚上黄梦遗精，我就大量阅读戒色精华帖，一个星期后渐渐觉得色心有所减轻，黄梦遗精略有改观，戒色是长期行动，这仅仅是开始！这里强调一下，有的人说自己也看了很多帖子，可是色心还是很重，帖子是用来看的，但是里面的方法是需要吸取、落实到自己身上的，要行动。
白天意淫重，一些场景、人物稍微沾点擦边球，自己的思想就容易随之产生色情镜头。很容易被引诱和暗示，所以控遗刚开始的朋友，一定要加强心性上的修养。前列腺炎，精囊炎，也会导致黄梦遗精，有钱有条件的可以自己去医院查一查。
我自己有一个控遗群，据我了解，百人中通过中医把脉吃药控制住的，只有2-3人，很多人花了几万，把一切希望单方面寄托在中医上，往往会失望。而且还不是彻底根治，只是控制在一个月一两次，两个月一次。有几个人甚至被调理的还可以，但是后来放松警惕，大鱼大肉，跟女友未婚邪淫房事导致复发的，后来再怎么调理都没用了。因为我以前也是看中医看了好多个，放弃了，自己没有吃中药西药。所以大家一定要抱有长期心，对色情危害要有敬畏心。
暂时就这么多，希望可以帮到你们！大家有疑问可以交流！
