回复：问一下各位大佬，我一天做200个卷腹，跑4公里加100个俯卧_卷腹吧

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我没运动，减了25斤3个月，也能吃饱，每天控制热量，一天800大卡的全麦面包，半斤水煮鸡胸肉，水煮1斤娃娃菜或者生菜或者西蓝花，杜绝一切其他饮食，除了白开水。目前体脂15%以下

来自Android客户端16楼2020-08-19 13:03

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主要靠吃

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2020-09-16 13:44

每天早5点起床6公里、分四组210个俯卧撑、分三组卷腹负重10斤150下、下午6点健身房练1个半小时回家波比跳75个分5组。这是我一天的运动量

IP属地:陕西

18楼2020-11-03 08:22

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