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请问健身3个月,这肌肉算掉得少了吗?需要减有氧吗?

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分别是没练和第一二三个月的数据,第一个月有氧都是80分钟,第二个月有氧60分钟维持到现在
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IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2018-06-06 17:33回复
    先别考虑肌肉,把体脂继续减


    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2018-06-06 17:35
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      看不懂


      来自Android客户端3楼2018-06-06 17:42
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        ** 你再这么快的减 准备去医院拉皮手术吧 练力量去


        来自Android客户端4楼2018-06-06 17:47
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          老哥是健身房嘛?也想减脂,可是到健身房又不知道做什么,求教


          来自Android客户端5楼2018-06-06 18:04
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            接着减脂 控制饮食啊 肚子太大给个个人小建议 脂肪就和一条湿了水的毛巾一样 拧转腹部是比较直接有效的方式 坚持


            来自iPhone客户端6楼2018-06-06 18:27
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              **啊一天80分钟有氧


              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2018-06-06 19:13
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                健康第一啊


                来自iPhone客户端8楼2018-06-07 12:57
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                  是不是减得太快了,皮肤松了


                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2018-06-07 15:02
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                    刚开始可以增肌减脂同时进行的


                    来自iPhone客户端10楼2018-06-07 15:26
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                      多练力量 饮食调整 瘦太快皮太松


                      来自iPhone客户端13楼2018-06-08 00:46
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                        慢慢来,就像短期爆食吃胖一样,减太快了伤身体。每周体重降幅不要超过1%,现在这个减法器官功能都下降了,代谢要好久才能恢复正常,反弹的飞起来


                        IP属地:广西14楼2018-06-08 00:58
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                          蛋白质补充一定要充足 这是减脂的基础吧


                          IP属地:新疆来自iPhone客户端15楼2018-06-08 07:44
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                            自制力真好!


                            来自iPhone客户端17楼2018-06-11 00:01
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                              老哥怎么减的!我还买了左旋! 体重不变啊!


                              IP属地:安徽来自Android客户端18楼2018-06-11 08:44
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