一、如何正确健康的吃自助餐
1、掌握正确的顺序
首先在吃自助餐之前，不妨先选择一些自己爱吃的水果来开胃，而水果被人体摄取后需要经过大约30分钟的时间才能被分解，所以在用餐前的30分钟则是吃水果的最佳时段。
那么，吃完美味的水果之后，下面便可以进行选餐的时间了，正好可以利用选餐的时间，一边消化，一边盘算着吃些什么。而从营养学的角度出发，吃完水果之后，选择吃一些生鲜则是很科学的，其中三文鱼、金枪鱼、扇贝等生鲜食物便是首选，并且这些食物价格也比较昂贵，是吃回本的必选项，所以希望各位食客们也不要过于羞涩而不好意思了。

另外，这些海鲜食物在人体内还需要大约2个小时的时间进行消化，因此，吃完水果之后就直奔生鲜区，别想着先吃各种肉类了，更何况要想吃自助来收回本，不吃海鲜怎么成?但是，对海鲜过敏的食客可要谨慎了哦!
当食用完生鲜之后，则继续转吃海鲜，其中龙虾、螃蟹是必选的，同时，要想更好的收回成本，脸皮需要厚点的。待吃完海鲜之后，开胃及收成本的环节基本告一段落了，下面就可以很惬意的享受自己所钟爱的肉类及美食了。

而待吃完肉之后，不妨吃点沙拉或者果蔬来助消化和清下肠胃、解除下油腻之感，并且还可以稍作休息，等待下面的第二回合。
最后，便是主食环节了，一般稍微上点档次的自助餐厅都会有意大利面等西式餐点，所以稍微尝点也是不错的哦。随后，如果肚子还能吃下，再来点饭后甜点也是极好的。

2、勤拿少取
很多人在吃自助的时候，看到每种美食都会忍不住拿很多，其实，在自助餐所吃的大多数食物都没有在外面单独买的好吃，所以说在拿食物的时候一定不要多拿，有些食物看着很诱人，但是吃起来味道很一般，并且有些时候食物还是冷掉的，口感也不好，所以只要稍微拿一点尝鲜一下便可，形成勤拿少取的好习惯哦。

二、吃自助餐的注意事项
很多人认为，吃自助餐的最高境界便是“扶着墙进去扶着墙出来”，很多人在准备吃自助餐之前都会选择节食，认为多饿一会，便能有更大的肚子去吃，实则这是一个误区。
因为，在吃自助餐之前饿着肚子，最后在拼命的吃很多，暴饮暴食，会大大加重肠胃的负担，从而使得人体出现头晕脑胀、胸闷等不适。所以，为了自身健康着想，一定不能养成此种吃自助的习惯哦!

技术贴！

怎么做我都是亏本的
就选自己爱吃的得了

我现在很少吃自助 饭量不行了 心情也不好

越来越喜欢吃自助了，不是因为能吃，而是因为感觉自助的就餐方式更卫生不浪费，尤其适合与家人朋友聚会，自己喜欢吃什么拿什么，你喜欢吃海鲜、他喜欢吃麻辣，我喜欢吃牛排互不干扰，酒水饮料也可以有多种选择，就餐没有压力，最好能有表演，更增添欢快的气氛

这是我今天看到最有意思的贴子

不去吃自助，咋吃都不回本

量少多样。

这贴708最适用，身强体壮，吃多消化快。我现在吃自助只敢挑几样最爱。我喜欢和孩子们一块去吃，看着都过瘾。