第一小节:采气法，适合初期的功法。修炼简单，效果不错。属于黄阶中级功法。
修炼方式如下
一:每天太阳初升时，找一片浓郁的山林，张口对准青山呼吸，微闭双眼。心中默念:万物皆有法，灵气入口来。想着一股气流入口后，通过上丹田到中丹田沉入下丹田。然后从下丹田从后背经脉上升到上丹田，再由上丹田下降到中丹田沉入下丹田。以此为一个周天，反复呼吸对准青山这样做。双手自然下垂，眼观鼻，鼻观心。慢慢感觉一个周天中丹田中的气流运动。这叫感气期。