看小说到2点多，现在还要上班

吧友们有没有系统地早睡的方法，我晚点再回复，先去上班了。

尽量做到早睡早起吧

就是下决心，10点半就睡觉，做到了，就是胜利！做到才行！

千万不要熬夜 熬夜容易引起破戒

有位智者说，夜里不睡是因为白天不够精彩。所以充实自己每天的生活，晚上自然就想睡了，第二天再早起，这样进入良性循环

10点睡觉，把网关了，手机放倒离自己很远的地方，即使睡不着也要躺着，这样慢慢养成习惯

熬夜纵欲久坐乃是伤身三板斧，一定要在十一点之前入睡

人生需要“归零”。每过一段时间，都要将过去“清零”，让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。人的心灵就像一个容器，时间长了里面难免会有沉渣，要时时清空心灵的沉渣，该放手时就放手，该忘记的要忘记。删除心灵的垃圾，每天刷新自己，这样才能重获新生。

听听大悲咒，静心安神，

早起是治理熬夜的好办法 争取早睡

我发现了什么

我晚上都10点睡，开始很难脚都不洗，到点就躺下，因为惯性让我没时间安排洗脚，只能这样强制早睡