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鸡毛信!!!求助十三哥,胳膊爱脱臼怎么办?

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最近这个事我很郁闷,胳膊很容易脱臼。我天生豆芽菜的身条,胡吃海喝,吃饱就睡也不长肉。开始格斗训练之后,稍微壮了一点。我的关节比常人要松,比方柔术训练的时候同样的位置,别人已经被锁死了,但是我还能动。但是自打有一次,我和一个大块头实战,胳膊不小心给别住了,胳膊半脱臼,过了一会它自己又回去了。自此我开始了脱臼的噩梦。之前有一个打了2个小时的羽毛球,脱臼了3回。


IP属地:上海1楼2018-04-04 09:43回复
    应该不算是真正意义的脱臼,只脱出来一点,现在一有感觉,我能在第一时间找到角度把它对回去,一起对练的人基本上不知道我脱臼了。但是,要是街头实战分分钟要废的节奏。
    因为天生瘦弱, 我之后一段时间会以增肌和增重为训练重点,想问一下十三哥,我爱脱臼的情况是否能通过力量训练弥补一下?


    IP属地:上海2楼2018-04-04 09:47
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      循序渐进把身体练壮些再进行激烈的对抗,特别小心别弄成习惯性脱臼了,另有条件也可以去听听医生的意见


      来自iPhone客户端3楼2018-04-04 10:05
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        第一次脱臼或半脱臼,回位之后,马上就能动了。
        不过,里面的伤还没好,如果在痊愈之前再次损伤,很容易习惯性脱臼。
        建议去医院看看,也可问一下靠谱老哥,老哥是家传的正骨,专家级的


        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2018-04-05 17:27
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          可以练一样低强度的肌肉运动,韧带坚韧了也就好了。不过最好有医生指导


          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2018-04-05 17:29
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