近段时间，考虑减肥。本人并不太肥。175CM75KG。考虑到了要到夏天没身肌肉都不好意思光膀子。于是戒酒开始锻炼。顺便节欲。今天是第九天。每天四十分钟有氧运动，其实第六天就已经瘦了五公斤。这几天就一直保持。少吃肉，多吃蔬菜。并且自己调配了个饮品，我称之为：三项之力。里边有淫羊藿，枸杞和黑枸杞。每项一小把。加一大锅水，煮个二十多分钟半小时。然后晾凉了能喝一天。之前膝盖不咋好。淫羊藿补筋骨，枸杞黑枸杞补肾。益气培元。加之戒撸。每天感觉浑身充满力量。不像之前，走路无力，不敢与人直视，容易惊惧。
每天我还是会看些美女图片，街上美女走过也会多瞄几眼，但是没遗过精。可能跟进补的同时多运动有关吧。现在早睡早起，中午不困，精神十足。我估计我还能坚持。也把我的经历分享出去。给大家个参考。恩，今天是第九天。