晚上10点健身到10点，完事后应该吃东西吗？_健身吧

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晚上10点健身到10点，完事后应该吃东西吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-03-27 23:37回复

到12点

来自Android客户端2楼2018-03-27 23:37

东西可以吃，粉尽量别吃或少吃，睡着之后消耗不了

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2018-03-28 09:40

最好健身时间在提前点，12点练完要吃补充蛋白，而且肌肉还处于兴奋状态根本睡不着的，会影响休息。

来自手机贴吧5楼2018-03-28 09:51

练太久了控制在1.30小时内时间长反而不利于肌肉合成

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2020-08-07 02:25

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