我骨架小，现在69KG，如何训练【健美吧】

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自己在家做做俯卧撑练的，我骨架小，手比一般同等身高的人要小，脚也小，39~40码，手腕很细，175CM 69KG，臂围33CM，胸围98CM， 28岁，想搞个哑铃，或是去健身房，大家给个意见。还有就是腰太粗，86CM ，有不少脂肪，如何减？

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IP属地:上海

1楼2009-04-01 15:45回复

我们年龄一样，有条件去健身房好。看样子对自己肚子不满意。加强有氧，针对腰腹。别的各部分也都要练。可看精品贴。看体重身高话，条件比我好！努力吧兄弟！

2楼2009-04-01 16:05

不是或是，是直接去健身房，两个的效果相差很大
去了买个教练，不想找教练就找资料定个锻炼计划

3楼2009-04-01 16:11

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