4月1日 23:00～23:30 桩功半小时，铁布衫升级第四天

4月2日 7:03～7:41 桩功28分钟 铁布衫升级第五天。

5:45～6:25 桩功约30分钟 铁布衫升级第六天

降温了，很冷。手起泡了，铁拳功很难再练下去

又他娘的梦遗了。铁拳功中断了三天，继续下去会把手弄得很伤，没必要。即使到了三分钟，也是要继续下去的。我决定回过头来从简单的开始，一分钟，用四个月达到三分钟。既轻松，也不会受伤。无论做什么事情，有便利的条件是最重要的，功夫如此，书法也是如此

但是我着急呀，我又在急于求成了，总想着尽快练出成果，半个月后热乎劲一过，便进入了窘迫的境地。

6:00～6:56 桩功45分钟，铁布衫升级第七天，现在完全不疼了，明天继续升级

6:45～7:16 桩功30分钟 铁布衫升级第一天

6:30～7:12 桩功42分钟 铁布衫升级第二天

21:10～21:46 桩功36分钟 铁布衫升级第三天

6:35～7:24 桩功约35分钟 铁布衫升级第四天

漏了，原因：睡懒觉，仰卧。昨晚看了动漫，里面有暴露的情节。迷茫，对练功没有期望

该死的循环，活不过五天

13:10～13:48 桩功38分钟，杂念很多。铁布衫升级第五天

5:55～6:55 桩功49分钟，杂念少了很多 铁布衫升级第六天，现在的部分已经完全不怕打了，期待继续扩大