不要去意淫了。把各方面做好，充实正气。慢慢的会好的

好好戒色吧，记住比啥都强，别让自己后悔

除了戒色别无他选

除了戒色别无他选

加油戒色

加油吧 我也是这样早泄特别严重 我比较看好知乎一个人说的 经常意淫机会使得那个什么射精阀门值比正常人高 老哥别害怕 别慌张 把审判交给时间吧

这么跟你说吧，没事的时候尽量不要总待在室内，独处，那样最容易破戒，多锻炼锻炼身体，做些有意义的事，耗费精华，糟蹋自己的身体对得起父母吗，你纵欲过度不可再撸了。

你好 这是精关不固的问题了，你要彻底戒除sy，把生活饮食起居调整好，清淡饮食，不抽烟不喝酒不看 h 不yy，早睡觉不熬夜，把这些养生工作做好，养足肾气，才能解决你这个问题了。可以多去学习置顶帖的戒 se文集，戒除方法和恢复方法里面都有详细讲到的了。

别去想他了。现在就开始戒除吧。学会养生。养养身子。慢慢来。不戒色不行了。

戒色养生。别等阳痿早泄真正来的时候在反悔

楼主一直在问别人怎么做，其实戒为良药你自己每天看一季就行了，里面说得清清楚楚明明白白。你要自己花时间去学戒色知识，提升觉悟，这不是别人三言两语就能给你的。

多听听静心的语录

建议你去观看一下陈大惠老师的《色情泛滥对现代社会的危害》，看过会会有答案，随喜赞叹