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半马后间隔几天可以继续半马？

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本人跑步小白，前天冷风里飙了今年也是人生中第四次半马，无任何不适。请问各位大神最短休息几天可以继续跑半马而不会伤身体呢。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2017-12-18 20:35回复
    最好休息一两天，过来人的提醒
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2017-12-18 21:12
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      如果没有伤痛，可以按10、10、休、10、10、休、lsd节奏；冬天路面硬伤腿脚，别跑太快。要说最短时间太笼统，有人可以天天半马，有人隔天一次，但速度一定控制好，还是那句话：天下跑者，唯快必伤。
      IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2017-12-18 21:25
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        我试过跑完半马第三天晚上跑了第二个半马
        来自Android客户端5楼2017-12-18 21:51
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          9月份搞过一周内3个半马
          来自iPhone客户端6楼2017-12-18 22:12
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            +3
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2017-12-18 22:33
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              看你的跑量，不要猛的加量就行了。周跑量低于60最好不要连续半马，没必要
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-12-18 22:57
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                偶尔的一周两三个都没事，长期最好是一周一个LSD加其它相结合的好
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2017-12-19 00:14
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                  最多试过连续4天半马
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2017-12-19 00:46
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                    可以LSD，10%的量加，忠告，从21直接加到30k的我已经拖着腿卧病在床了
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2017-12-19 04:10
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                      隔天半马无妨
                      来自Android客户端12楼2017-12-19 05:43
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                        只要没有什么不适的随时都可以
                        IP属地:新疆来自Android客户端13楼2017-12-19 06:10
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                          间隔？上午跑完下午跑，跑完第二天继续啊
                          IP属地:山西15楼2017-12-19 08:54
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                            看速度呀，全力休息一个礼拜，轻松跑第二天就能再来个
                            来自Android客户端16楼2017-12-19 08:57
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