上次大概是三年前跑的 今天突然心血来潮又跑了一次 和上次一样 早餐也是一罐红牛加一点巧克力 今天福州的天气比较晴朗 跑起来也比较舒服 平时跑10公里跑习惯了 前面有点跑的太快了 想慢也慢不下来 哈哈哈 最后三公里脚底有点发麻 整体成绩还算可以吧 希望下次能跑进1小时50分钟 现在觉得能跑完全马真心不容易 我目前的极限应该不到30公里 早上跑完 体力上没觉得很累 就是脚底麻 到家后两腿有点发软 现在刚睡完午觉 先写这么多吧 与大家共勉