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5、
1993年，19岁的钟汉良参加了无线舞蹈艺员训练班的考试，虽然以前钟汉良没有经受过任何系统的专业舞蹈训练，最终幸运的成为了1000多名报考者中6位录取者之一。
钟：第一次面试时你要跟着他就是很多人，要跟着他们做舞蹈，然后你来跟着他们跳，看你学不学得来。第二次面试就是你要准备个，一两分钟的单独的舞蹈，你自己去挑音乐。
主：你当时挑的什么？
钟：我当时很猛，我当时为了要使尽浑身解数，我也不知道是不是跳舞，反正我就是能劈腿就劈腿，能倒立就倒立，反正我在音乐这一两分钟里面设计很多
主：高难度？
钟：我自以为高难度的动作，结果进去以后大家都会劈腿，大家都会倒立。结果是真的录取了。结果变成当时那一届的十几个人，然后正式签合约、正式训练，半年之后就剩六个人。我就是其中一个。
中学毕业后钟汉良自行报考香港无线电视台的艺员训练班，在一千名考生中脱颖而出，他在短暂的半年中学遍各式舞蹈。在无线舞蹈艺员培训班长达1年的学习期间，迎接钟汉良的是魔鬼式的专业舞蹈训练，每天只有吃饭时间能略事休息，这种严格的训练虽为他扎下良好的舞蹈底子，但过度的训练却使钟汉良的筋骨受伤……
—————————————————————————————
“在舞蹈学校，时常传播着关于身体种种现象的有趣说法。
在舞蹈学校这个神奇而特别的空间里，人与人之间比的是相貌、身材、身体素质、舞蹈感觉和音乐感觉等等。那种三长一小（腿长、手臂长、头颈长、头小）的学生是老师手中的宝贝、学校的重点培养对象。我们会谈论许多在外界人看来既陌生又有趣的话题。如：为了保持身材，在舞台上展现最美的线条给观众，我们必须控制饮食，少吃土豆等含淀粉多的食物，早饭要吃好，中晚餐要适当少吃，晚上10点以后千万不能吃东西等等，关于这方面的讨论是舞蹈学校的热门话题。还经常有一些“节食英雄”总是在人们的嘴边“传颂”。她们疯狂到常常早上一个面包，中午一个苹果，晚上一份素菜。实在让人觉得可怕，但也不得不佩服她们的毅力。
1993年，19岁的钟汉良参加了无线舞蹈艺员训练班的考试，虽然以前钟汉良没有经受过任何系统的专业舞蹈训练，最终幸运的成为了1000多名报考者中6位录取者之一。
钟：第一次面试时你要跟着他就是很多人，要跟着他们做舞蹈，然后你来跟着他们跳，看你学不学得来。第二次面试就是你要准备个，一两分钟的单独的舞蹈，你自己去挑音乐。
主：你当时挑的什么？
钟：我当时很猛，我当时为了要使尽浑身解数，我也不知道是不是跳舞，反正我就是能劈腿就劈腿，能倒立就倒立，反正我在音乐这一两分钟里面设计很多
主：高难度？
钟：我自以为高难度的动作，结果进去以后大家都会劈腿，大家都会倒立。结果是真的录取了。结果变成当时那一届的十几个人，然后正式签合约、正式训练，半年之后就剩六个人。我就是其中一个。
中学毕业后钟汉良自行报考香港无线电视台的艺员训练班，在一千名考生中脱颖而出，他在短暂的半年中学遍各式舞蹈。在无线舞蹈艺员培训班长达1年的学习期间，迎接钟汉良的是魔鬼式的专业舞蹈训练，每天只有吃饭时间能略事休息，这种严格的训练虽为他扎下良好的舞蹈底子，但过度的训练却使钟汉良的筋骨受伤……
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“在舞蹈学校，时常传播着关于身体种种现象的有趣说法。
在舞蹈学校这个神奇而特别的空间里，人与人之间比的是相貌、身材、身体素质、舞蹈感觉和音乐感觉等等。那种三长一小（腿长、手臂长、头颈长、头小）的学生是老师手中的宝贝、学校的重点培养对象。我们会谈论许多在外界人看来既陌生又有趣的话题。如：为了保持身材，在舞台上展现最美的线条给观众，我们必须控制饮食，少吃土豆等含淀粉多的食物，早饭要吃好，中晚餐要适当少吃，晚上10点以后千万不能吃东西等等，关于这方面的讨论是舞蹈学校的热门话题。还经常有一些“节食英雄”总是在人们的嘴边“传颂”。她们疯狂到常常早上一个面包，中午一个苹果，晚上一份素菜。实在让人觉得可怕，但也不得不佩服她们的毅力。
6、
钟：劈腿跟拉筋是每天最痛苦的环节而且每一天都一定要做。
主：那时候还蛮魔鬼的那个阶段，你觉得最魔鬼的是哪个部分？
钟：还是劈腿跟拉筋，而且那个不是自愿的，就是要有个人两个人一组你知道吗，就是一个人在压一个人在“啊”（惨叫）；一个人在推一个人在“啊”。墙壁可以在练啊，就是你把腿这样摊开，他就把你屁股一直往墙壁推。
主：推到对着一个墙那样？
钟：对，你就这样趴过去。然后推、推到你”啊”受不了了停下来，最痛苦也停下来,停到大概过一两分钟你觉得可以不叫了,再往里面推。就是每天推进去一点、推进去一点。那个过程简直很痛苦的叫”唉”，再来,”啊”经过很多次这样。
主：就是每天都有。
钟：每天都要。因为你不止这一条筋啊，这条也要，各种不一样的筋都要拉啊，然后这里很多筋要拉的。
主：好不人道的感觉。
钟：啊？！好不人道？！可是练好就是你的了。
主：那这个倒是蛮划得来的。
钟：蛮划得来？！（笑）是比较苦那段日子。
（转自“《明星》节目访谈全记录”）
钟：劈腿跟拉筋是每天最痛苦的环节而且每一天都一定要做。
主：那时候还蛮魔鬼的那个阶段，你觉得最魔鬼的是哪个部分？
钟：还是劈腿跟拉筋，而且那个不是自愿的，就是要有个人两个人一组你知道吗，就是一个人在压一个人在“啊”（惨叫）；一个人在推一个人在“啊”。墙壁可以在练啊，就是你把腿这样摊开，他就把你屁股一直往墙壁推。
主：推到对着一个墙那样？
钟：对，你就这样趴过去。然后推、推到你”啊”受不了了停下来，最痛苦也停下来,停到大概过一两分钟你觉得可以不叫了,再往里面推。就是每天推进去一点、推进去一点。那个过程简直很痛苦的叫”唉”，再来,”啊”经过很多次这样。
主：就是每天都有。
钟：每天都要。因为你不止这一条筋啊，这条也要，各种不一样的筋都要拉啊，然后这里很多筋要拉的。
主：好不人道的感觉。
钟：啊？！好不人道？！可是练好就是你的了。
主：那这个倒是蛮划得来的。
钟：蛮划得来？！（笑）是比较苦那段日子。
（转自“《明星》节目访谈全记录”）
顿时我竟有一丝小小的骄傲，可马上就被一种麻麻的僵硬代替了。我忽然变得十分软弱，不再反抗。身体软软地贴在了大腿上，只有脚尖还剩下最后一点知觉，其他地方都麻了，麻得那么彻底。我把脸深深埋在大腿旁，不愿别人看到我的眼泪。这就是我开始正式学习舞蹈以后的第一次“疼痛”的体验——疼得那么真切，那么深刻。
记得那时当我完全屈服于这种疼痛，不再反抗时，我就已经看到了一种只属于舞蹈演员的前景：那就是漫长的疼痛将永远伴随着我们，这是命中注定必须承受的。因为我们选择了舞蹈，选择了一门借助身体进行表达的艺术。漫长的身体苦旅，向我们展开了一条充满着荆棘的金色大道。而“疼痛”只是一个小小的前奏曲。谁能够走到路的尽头呢？也许永远没有尽头！
周日的苦要周一来承受，那就是一种我们再熟悉不过的酸痛。
记得那时当我完全屈服于这种疼痛，不再反抗时，我就已经看到了一种只属于舞蹈演员的前景：那就是漫长的疼痛将永远伴随着我们，这是命中注定必须承受的。因为我们选择了舞蹈，选择了一门借助身体进行表达的艺术。漫长的身体苦旅，向我们展开了一条充满着荆棘的金色大道。而“疼痛”只是一个小小的前奏曲。谁能够走到路的尽头呢？也许永远没有尽头！
周日的苦要周一来承受，那就是一种我们再熟悉不过的酸痛。
8、
从舞者出身被挖掘到现在歌唱事业拥有一片天地的小太阳钟汉良透露，他曾帮王菲、郭富城等大哥大姐级艺人伴过舞，他开玩笑的说：「王菲那个时候不但够红，还够重」。以下就是钟汉良的专访内容：
钟汉良说：其实我从小就很热爱跳舞，总觉得自己在跳舞方面有那麼一点点的天份。毕业之后我就去报考香港无线舞蹈艺员训练班，那是非常难考的，在当时是被香港年轻人认为跳舞最厉害并且梦寐以求的地方，我就是从几千个人之中被录取的！但进去之后才觉得非常辛苦，每天必须从早跳到晚，我常常想「逃走」，但是我想我一定要坚持下去。
钟汉良说：我们那个时候常常有机会帮当红艺人伴舞。有一次我就帮王菲伴舞，那时她唱了一首抒情歌曲，在歌曲的最后，舞蹈老师还编排了一个动作，要我们把她抬起来，并且做旋转动作，我就是其中一位把她抬起来的dancer，我感到满开心的，但是我想她到现在应该都还不知道我有帮她伴过舞。另外我也有帮郭富城伴过舞，我就觉得他学舞蹈动作的速度非常快，也因此激发并提醒我自己要多下功夫。
—————————————————————————————
“练功房的生活是艰苦的，可舞台上的尽情燃烧是快乐的，身体得到了最大的安慰。镜中的自己很奇怪，可谓浓妆艳抹——厚厚的一层粉底将皮肤变成了一块纯色的画板，带着假眼睫毛，嘴唇有着浓艳的色彩，黑色的眼线仿佛改变了眼睛的轮廓，深蓝色与紫色的眼影将画板的色彩丰富了。
当演出结束，大幕落下掌声淡去时，汗水会冲乱脸上的浓妆而留下一道道颜色怪异的痕迹，假眼睫毛也会因胶水失灵而耷拉在眼旁，我们的脸忽然变得十分滑稽。可在大幕落下之前每一位舞者都拥有美丽与青春，在舞台上燃烧身体让我们显得如此动人。
这是疯狂的一天，身体承受着大量的流汗与运动，在教室、在舞台。我已经忘了自己是如何回到宿舍，只记得身体与木板床粗暴的亲吻，在那一刻我是那样强烈地渴望有人能将我紧紧拥入怀中，伴我入睡。我感到身体正在一点点收缩，随着水分的大量消耗我感到身体像干枯的树干一样脆弱。我想今夜又是一个特别的记忆，我一个人享受来自心灵的快乐与身体的坠落。记得小时侯，我总喜欢和大人玩一个自己发明的游戏——“装死”，一个人忽然变得一动不动，仿佛没有了呼吸，任凭大人们怎么叫我，逗我，我就是坚持不理；尽管每次都是以失败告终，大人们总是用一些违规的动作让我投降，让我不得不放弃对“死亡”的想像，可我依然觉得很开心，不会有挫败感。长大了，变成了成年人，经历的丰富自然也让身体的感觉丰富了。但当我的身体感到极度的疲倦时我却在瞬间找回了儿时的纯真，来自身体本身的纯真——身体变得很柔软，每一块肌肉都变得松懈，身体的重心毫无保留地陷在了木板床上。我渴望有人可以与我一同拥有此刻身体的纯真感觉，可除了木板床和屋里均匀的呼吸声外， 无人可以一同分享。所有的快乐与伤痛在这个特殊的时刻，只有自己默默体味。我在想像如果那时给宿舍装一个摇臂摄像机，当我看到小小的自己在床上蜷缩成一团独自享受身体的疲倦与纯真时，我想我会哭的！
我将被子紧紧地裹住身体，闭上双眼体味着那种来自身体深处强烈的疲倦与困乏。”（转载）
从舞者出身被挖掘到现在歌唱事业拥有一片天地的小太阳钟汉良透露，他曾帮王菲、郭富城等大哥大姐级艺人伴过舞，他开玩笑的说：「王菲那个时候不但够红，还够重」。以下就是钟汉良的专访内容：
钟汉良说：其实我从小就很热爱跳舞，总觉得自己在跳舞方面有那麼一点点的天份。毕业之后我就去报考香港无线舞蹈艺员训练班，那是非常难考的，在当时是被香港年轻人认为跳舞最厉害并且梦寐以求的地方，我就是从几千个人之中被录取的！但进去之后才觉得非常辛苦，每天必须从早跳到晚，我常常想「逃走」，但是我想我一定要坚持下去。
钟汉良说：我们那个时候常常有机会帮当红艺人伴舞。有一次我就帮王菲伴舞，那时她唱了一首抒情歌曲，在歌曲的最后，舞蹈老师还编排了一个动作，要我们把她抬起来，并且做旋转动作，我就是其中一位把她抬起来的dancer，我感到满开心的，但是我想她到现在应该都还不知道我有帮她伴过舞。另外我也有帮郭富城伴过舞，我就觉得他学舞蹈动作的速度非常快，也因此激发并提醒我自己要多下功夫。
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“练功房的生活是艰苦的，可舞台上的尽情燃烧是快乐的，身体得到了最大的安慰。镜中的自己很奇怪，可谓浓妆艳抹——厚厚的一层粉底将皮肤变成了一块纯色的画板，带着假眼睫毛，嘴唇有着浓艳的色彩，黑色的眼线仿佛改变了眼睛的轮廓，深蓝色与紫色的眼影将画板的色彩丰富了。
当演出结束，大幕落下掌声淡去时，汗水会冲乱脸上的浓妆而留下一道道颜色怪异的痕迹，假眼睫毛也会因胶水失灵而耷拉在眼旁，我们的脸忽然变得十分滑稽。可在大幕落下之前每一位舞者都拥有美丽与青春，在舞台上燃烧身体让我们显得如此动人。
这是疯狂的一天，身体承受着大量的流汗与运动，在教室、在舞台。我已经忘了自己是如何回到宿舍，只记得身体与木板床粗暴的亲吻，在那一刻我是那样强烈地渴望有人能将我紧紧拥入怀中，伴我入睡。我感到身体正在一点点收缩，随着水分的大量消耗我感到身体像干枯的树干一样脆弱。我想今夜又是一个特别的记忆，我一个人享受来自心灵的快乐与身体的坠落。记得小时侯，我总喜欢和大人玩一个自己发明的游戏——“装死”，一个人忽然变得一动不动，仿佛没有了呼吸，任凭大人们怎么叫我，逗我，我就是坚持不理；尽管每次都是以失败告终，大人们总是用一些违规的动作让我投降，让我不得不放弃对“死亡”的想像，可我依然觉得很开心，不会有挫败感。长大了，变成了成年人，经历的丰富自然也让身体的感觉丰富了。但当我的身体感到极度的疲倦时我却在瞬间找回了儿时的纯真，来自身体本身的纯真——身体变得很柔软，每一块肌肉都变得松懈，身体的重心毫无保留地陷在了木板床上。我渴望有人可以与我一同拥有此刻身体的纯真感觉，可除了木板床和屋里均匀的呼吸声外， 无人可以一同分享。所有的快乐与伤痛在这个特殊的时刻，只有自己默默体味。我在想像如果那时给宿舍装一个摇臂摄像机，当我看到小小的自己在床上蜷缩成一团独自享受身体的疲倦与纯真时，我想我会哭的！
我将被子紧紧地裹住身体，闭上双眼体味着那种来自身体深处强烈的疲倦与困乏。”（转载）
10、
陈小春於1985年加入TVB舞蹈艺员训练班，后任舞蹈艺员，与罗文合作，任豹小子成员，在几位当红歌手的演唱会中任舞蹈员。
日前，范冰冰、陈小春、南贤俊主演的《精舞门》在北京恒基中心举行开机仪式，在现场上百名影迷歌迷的尖叫声中，陈小春和韩国舞王南贤俊现场pk街舞。陈小春说，在这部影片中他要将中国功夫、街舞以及更多考验他实力的感情戏都相互地融合在了一起，是个不小的挑战。“有好几年没有跳过舞，现在我也在加紧练习。”
—————————————————————————————
老师走进教室，钢琴声轻柔地响起，开始做把杆上的第一个半蹲组合。通过有规律的蹲下伸直，我们清晰地感受到身体的苏醒，进入一种充满美感的动律状态，刚才僵硬的身体一点点开始发热。蹲做完了是擦地、小踢腿、划圈、单腿蹲、控制、踢腿，最后是把杆上的一个综合组合。身体现在已经开始微汗了，有种非常舒适的通畅感，手臂的伸展，双腿的屈伸，脚尖指尖的向外延伸，这些打破身体常规状态的运动，向我们打开了身体的另一种可能。我常常在想，我们是幸运的，因为我们拥有两个身体：一个是日常化的身体，需要吃喝拉撒，天冷要加厚衣服，天热了还要勤洗澡等等一系列生活琐事，让我们的身体失去了个性，和身边的人没有区别；可是当我们舞蹈时我们便找到了属于自己的身体个性，我们散发着光彩，一伸腿一跳跃一抬头都充满着美感，这便是艺术化的身体，它将我们从琐碎的生活泥潭中解救出来，当我舞动时，我是自由的，是个性释放的。尽管我们每一个人都是无法逃脱日常身体牵绊的，可每天能有一段时间我们是那样安静地修炼自己，从身体素质到内心表达，现在回想起来，真的是十分宝贵的生活。(转载)
陈小春於1985年加入TVB舞蹈艺员训练班，后任舞蹈艺员，与罗文合作，任豹小子成员，在几位当红歌手的演唱会中任舞蹈员。
日前，范冰冰、陈小春、南贤俊主演的《精舞门》在北京恒基中心举行开机仪式，在现场上百名影迷歌迷的尖叫声中，陈小春和韩国舞王南贤俊现场pk街舞。陈小春说，在这部影片中他要将中国功夫、街舞以及更多考验他实力的感情戏都相互地融合在了一起，是个不小的挑战。“有好几年没有跳过舞，现在我也在加紧练习。”
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老师走进教室，钢琴声轻柔地响起，开始做把杆上的第一个半蹲组合。通过有规律的蹲下伸直，我们清晰地感受到身体的苏醒，进入一种充满美感的动律状态，刚才僵硬的身体一点点开始发热。蹲做完了是擦地、小踢腿、划圈、单腿蹲、控制、踢腿，最后是把杆上的一个综合组合。身体现在已经开始微汗了，有种非常舒适的通畅感，手臂的伸展，双腿的屈伸，脚尖指尖的向外延伸，这些打破身体常规状态的运动，向我们打开了身体的另一种可能。我常常在想，我们是幸运的，因为我们拥有两个身体：一个是日常化的身体，需要吃喝拉撒，天冷要加厚衣服，天热了还要勤洗澡等等一系列生活琐事，让我们的身体失去了个性，和身边的人没有区别；可是当我们舞蹈时我们便找到了属于自己的身体个性，我们散发着光彩，一伸腿一跳跃一抬头都充满着美感，这便是艺术化的身体，它将我们从琐碎的生活泥潭中解救出来，当我舞动时，我是自由的，是个性释放的。尽管我们每一个人都是无法逃脱日常身体牵绊的，可每天能有一段时间我们是那样安静地修炼自己，从身体素质到内心表达，现在回想起来，真的是十分宝贵的生活。(转载)
