单盘膝盖疼的难受怎么办，我练快一个月了，头几天能盘几分钟，现

单盘膝盖疼的难受怎么办，我练快一个月了，头几天能盘几分钟，现在一分钟都盘不上了，什么原因？

和我差不多，我也练大半个月了，开始能双盘40分钟了，这几天只能20，腿越来越硬

多做些晃海什么的吧。
髋关节完全没打开，硬盘上，膝盖是有可能受伤的。

一个月算个球

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