压力山大，彻夜失眠啊

我明明才29岁，怎么就失眠了

失眠不好治。。不像头疼脑热可以吃药打针，只能靠调节。去年十二月失眠至今 每天只有五六个小时睡眠 不敢迟睡 八点睡觉 夜里经常一两点醒 然后很难入睡 越睡越累 而且做梦不断

起初整夜没法睡觉 一连十几天没有睡着 在外地工作没法早睡 需要环境安静 有点声音也睡不着 后来没办法只能辞职回家 经过整年调试 现在虽然每天只有五六个小时睡眠 好歹可以正常工作了

记住一定不能再熬夜了 千万不要焦虑 心要安静下来。冥想 会睡着的