求大佬指导增肌一个多月了，发现肚子上肉有点上来，有氧一周就2次，每次30分钟左右，我现在该咋办，不想肚子肉张太快【健身吧】

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求大佬指导

增肌一个多月了，发现肚子上肉有点上来，有氧一周就2次，每次30分钟左右，我现在该咋办，不想肚子肉张太快

顺便问一下晚上睡前一餐咋样安排比较好，不会形成过多脂肪

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2017-11-07 21:46回复

私聊吧，我可以提供指导，

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2017-11-07 21:52

2025-03-02 06:48广告

进健身交流群么

来自Android客户端4楼2017-11-08 00:05

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