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请教:边增肌边减脂的话应该每天摄入多少蛋白质?

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我想减脂的同时又增加肌肉,我应该每天吃多少蛋清多少玉米红薯呀?吃少了怕没效果,吃多了又怕胖!求教大家…


来自Android客户端1楼2017-11-02 10:21回复
    现在是先无氧半小时,然后有氧45分钟


    来自Android客户端2楼2017-11-02 10:21
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