我是反感吃太多蛋白质的，用最小运动量最简易器械最简单的动作普遍人饮食就获得最大性价比效果的懒人训练法。现在刚恢复一点，明年再上点图让大家知道我这种懒人自然流的效果。

我是反感吃太多蛋白质的，用最小运动量最简易器械最简单的动作普遍人饮食就获得最大性价比效果的懒人训练法。现在刚恢复一点，明年再上点图让大家知道我这种懒人自然流的效果。

哈哈，这里高手很多嘛，象我这样的独一个。

哈哈，这里高手很多嘛，象我这样的独一个。

没人象我这样吃，没人象我这样每天只练一丁点，你们好象都入了魔道了吧。锻炼的首要目的是健康。你们以为象我这样就长不出肉?明年再发点图打质疑我的人的脸。

老哥，为什么我从来不去那个广场，就去了2次，两次都被治安拦住用警务通查我身份证？我两次都穿的衬衫西裤皮鞋，很正常的。第一次正常从他们旁边走过，第二次也是，但是第二次在打电话。两次被查是不同的治安。其他那么多人都不查啊！为什么？我样子也不猥琐，也没有四处看，身材正常。

老衲是懒人自然健康健身流的霸主，曾经。和那些你知道的什么的什么的完全是截然相反的2个极端。

这是楼主吗？

大家认为不吃太多蛋白质就长不出肉，请问一下，你们有谁实践过吗?我训练量极少进步过程很缓慢有必要吃这么多蛋白质吗?対那些增长快的人而言我觉得每餐加2、3个鸡蛋足矣。整天吃蛋白粉，贵的卵跌，而且里面可能有毒，我觉得没必要花这个冤枉钱。

背上的看着真的是有点不舒服，先走了，你身上的脂肪加油吧

这种肉壮好

索马里的肉棒应该很大吧老哥