自由泳不错

没毛病

腰以下太松散。。腹部没收紧。。屁股因为打腿一翘一翘的。。腿就更松散了。
真心想改进下，练练打腿。可以加强腰腹。同时练腿和耐力。。。你这动作搞成长游动作，确实是不错了。但是长游的话，这么松。游下去。没劲了以后会更松。。动作可能就会完全变形。就看不成了。
以上为个人看法。可以完全不参考。

你和我的手入水一个毛病，太硬。

抱水内划不够，手脚配合可以尝试1：2 1：4 1：6

我感觉很厉害了，，

腿有点散。腰有点塌。手划水效率不高。总体还可以。

该怎么改正呢

挺好的！

发现非常多的人都是推水不到位，打腿太散漫。所谓的二次腿不是抽筋一样的抖抖就完事了。

我感觉推到位了从大腿测开始空中移壁的

腰