健身新手求助！
本人健身小白一个，今天刚刚走入健身房，身高172体重70kg肚子上有很明显的赘肉，我是应该先减脂还是先增肌？还有求助一下各位有没有健身房新手教学的帖子或者视频，看着那么多器材跟不知道要练什么，也不知道怎么练，谢谢各位了
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先减脂；这样才有效地增肌；加油楼主
进行腹部两侧肌肉的锻炼，然后再进行至少30分钟的有氧运动；
健腹轮的多种方法 锻炼不同部位：http://www.hiyd.com/jianshenqicai/1547/
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