1.要尽量避免在11～15时高温时段出门,不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。2.空调室内外温差不宜太大。天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。容易的空调病。3外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品,在皮肤上涂些防晒护肤品,免受阳光的直接照射。紫外线过敏。4要多饮水,出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。5穿着应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。6家里应该备着解暑的药物。