新手咨询大佬减脂问题【健身吧】

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各位大佬，本人肥胖，高180 重178
体脂是27 怎么减脂呢，从饮食入手吗
在家练了一些日子有一点肌肉，但是脂肪太厚，求大神指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-07-03 16:12回复

是先暂停减脂之后在继续吗

来自Android客户端2楼2017-07-03 16:15

从有氧运动开始。加油

，欢迎加入微公众号：浩动健身。我们一起练

来自iPhone客户端6楼2017-07-03 17:53

无氧为主，有氧为辅，控制饮食，体脂掉的特别快

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端7楼2017-07-04 00:22

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