从事医药行业，所以对健康意识还比较注重。
体测各项指标都在正常范围，就是腰围稍微大了一点，因平时工作原因经常坐一天，基本没什么运动。
😩这次下定决心办个卡去动一动，结果非让请私教，有教练指导固然好，但是差不多1w 的价格指导几十节课，不是一般人所能承受的。健身房的水那么深么？如果不办以后去会不会看人家脸色？😱
教练一直说跑步有用的话还要教练干什么，难道真的没用？？没用满大街都有人在跑步呀，所以请问腹部减脂新手一开始需要怎么锻炼？感谢