新人刚开始健身，想问下这还需要继续减脂吗？_健身吧

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新人刚开始健身，想问下这还需要继续减脂吗？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2017-06-12 08:18回复

一个收腹前一个收腹后身高168 体重120...有氧从去年3月开始到今年6月1...体重从170减到120 可能是由于没有有氧无氧结合所以小肚子还在...

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2017-06-12 08:20

2025-01-26 07:28广告

想问下是先增肌，还是继续有氧减脂？

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2017-06-12 08:22

不用经常做，一周那么2-3吃就可以，力量训练为主。训练计划的一般根据肌群去分布安排的。一周至少在4练到5练左右。
4练的话：
第一天胸三头
第二天背二头
第三天肩
第四天腿，具体再有不懂的问题可以加我企鹅贴吧ID就是

来自Android客户端5楼2017-06-12 09:14

需要增肌，欢迎加入微公众号：浩动健身。我们一起练。

来自iPhone客户端8楼2017-06-12 13:48

差不多的肚子目前在减脂

IP属地:海南

来自iPhone客户端10楼2017-06-13 11:55

想减减，不想就别减问别人干嘛

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2017-06-14 06:38

减，不然就是你在长20斤都会被人说成胖子

IP属地:贵州

来自Android客户端13楼2017-06-15 22:59

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