人生活在自然界当中，必然要与自然界和谐相处，要适应自然界的变化，才能拥有健康。养生文化在日常生活中积累了丰富的指导方法，而且形成了体系。简单来说，可以分为饮食、起居、运动与情志四个方面。这些方法就是指导我们在日常生活中要顺应自然界的变化规律，通过调整生活习惯来与自然界和谐相处，从而保持健康状态。
　　举个例子来说，一年四季太阳的升起和降落是不同的，白天和黑夜的时间长短也不相同;庄稼春生夏长秋收冬藏，每个季节的生长状态都不同，长出的庄稼也不同。这些规律让我们得到什么启示呢?那就是四季的生活习惯应该有所不同，春、夏季节我们要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天就要早睡晚起。这就是参照天地日月星辰的变化、尊重自然变化规律来调整自身的生活作息安排。