首先介绍一下著名的二十一天 21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这种减肥方法会也有副作用，在开始的断食期可能会出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症，因此应慎重采用。

二十一天法我有用过 前三天不吃饭 到第二天下午头真的很晕 吃了两颗糖就好了很多
其他时间都是活泼乱跳的
第八天很难熬 特别想吃饭
二十一天后你真的会瘦
我是瘦了十七斤 可是后面你也要少吃 少吃 如果你一下多吃了会反弹 会反弹 会反弹 我就是反弹的那一个

仙女们你选择节食减肥一定要买维生素吃
不然会掉头发的 一把一把掉
21金维他 多种维生素
因为你没吃饭或者一下子少吃了很多 身体所要的营养你给不了 所以会掉头发 面色发黄 一定要吃维生素

方法二

3337减肥法是号称在16内能瘦掉15-20斤的超级减肥法，所谓16日是由3+3+3+7得出的。听说比21天减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法都要恶毒，看着好心塞，而且好难坚持。不过虽然很痛苦，效果却比其他减肥法好很多，对于水肿型和正在平台期的妹纸来说效果是立竿见影的。

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说一下3337 是真的超级厉害的减肥方法 一定要
第一个三天只喝黑咖啡不可以加糖的黑咖啡 （黑咖啡抑制食欲）然后可以喝水饿的时候喝水 忍住
第二第三天吃苹果一天三个苹但是不可以喝水
第三个第三天又是三杯黑咖啡☕ 水随便喝
一个七天早餐一个鸡蛋 中午黑咖啡或者绿茶 晚上一根黄瓜

@豆啊豆D

方法三苹果鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物
减肥原理
鲜黄瓜内含有丙醇二酸
丙醇二酸
可以抑制糖类物质转化为脂肪
特点
黄瓜的热量很低

黄瓜鸡蛋减肥法我妈妈有个朋友几年前用过是瘦了好多瘦到认不出她的那一种 我妈妈问她怎么瘦的她说不吃饭天天黄瓜鸡蛋

⏰ | 减肥小Tips
一天脂肪变化分为三个阶段
❶07:00~08:30是吸收营养期
❷10:00~16:00是脂肪燃烧期
❸16:00~21:00是脂肪休息期
21:00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间
所以早、中、晚餐都要准时吃
睡前四小时就不要吃东西啦除非你想继续胖👌🏿

有人吗 朋友吗

吃东西要悠着点啊宝贝们 别图一时之快

方法四 哥本哈根减肥法
称通过13天的大鱼大肉，竟轻轻松松减肥10斤，受到网友追捧。这份减肥菜单，早餐标配是黑咖啡和面包片，中餐一般是200g火腿、鳕鱼或2个煮鸡蛋，晚餐则有200g牛排或250g鸡肉，其他蔬菜、水果随便吃。除了第7日和第11日比较“清苦”，中餐只能以水或果汁充饥外，其他时候都一边吃肉一边甩肉，兼顾了对肉食和身材的热爱。在网上，这个菜单被称作“哥本哈根减肥法”，通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减重效果。