回复：【成长记录】遗精【戒色吧】

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我睡前一直在锻炼。十天了，没遗精过。

来自Android客户端50楼2017-04-22 20:08

睡前尽量不要带着疲劳感上床，做俯卧撑可以在尽早的时间做，睡前建议做固肾功，不过也不能劳累。

IP属地:广东

来自Android客户端51楼2017-04-22 21:20

2025-03-15 14:33广告

睡前劳累过度容易导致遗精的，楼主要注意一下，晚上以静养为主比较好，运动最好在白天做不要过度，按照自己身体素质调整。

来自Android客户端54楼2017-04-23 14:22

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楼楼加油，我们一起，多看戒色文章，多背断念口诀，多做固肾功，多做运动，多吃绿色蔬菜，多帮助他人，希望这样对你有帮助！

来自Android客户端55楼2017-04-23 14:22

在贴吧师兄发的图片保存下来的微信公众号、固肾功希望对你有帮助

来自Android客户端56楼2017-04-23 14:46

来自Android客户端57楼2017-04-23 15:02

收起回复

还是白天练吧，大家回复的基本都是晚上不要做剧烈运动。

IP属地:江苏

来自Android客户端60楼2017-04-23 21:45

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