发现好多人体考 作为体考满分的学姐 告诉你你该做什么
第一 从现在开始起不要剧烈运动 就是跳绳仰卧起坐跑步都不要 要蓄力的 当然内裤内衣还是要自己洗的 这也不是你不上学的理由。建议考试时候坐车去
第二。考试前半个小时 小口小口喝红牛 不然闷了尿急 可以服用兴奋剂 反正我们这里可以
第三。准备考试 做点踢腿扭扭腰 放松自己
第四 摸透发令员的法令规则 预备后几秒发枪 如果你是第一批跑的 那挺倒霉的 觉得跑步成绩不好的装摔重跑。女孩子800弯道到直道的一半开始加速 一共四次加速 第一次起跑慢慢跑进内道在弯道一半加速 进入直道匀速，最后一个弯道开始加速一直到终点。跑步切忌张嘴 用嘴呼吸的话用舌头顶住上颚微张就好啦。
立定跳远两脚与肩平行 双手也要发力的 蹲的像拉屎一样蹦出去 收腹 挺腰 要摔也要往前摔
实心球事甩腰的 用力向后下腰到极点 甩腰抛出去 手不可以下压 砸脚 下腰注意 避免腰折
仰卧起坐 慢慢加速 不要一下子爆发 内心给自己定下比满分多两个的个数 心理暗示有利于避免后劲不足
其他的。学姐建议 不是五十米的 穿回力就好了 回力白色的排球鞋子 什么酷炫阿迪就不用了因为重 弹跳性不好,ultra boost也可以。 回力的直接可以跳远实心球的 实力验证 但是下雨就不建议回力了 滑
学姐初二扛杠铃绑沙袋透支运动式的训练也起到大作用。不如给初二的看看也好。我是传统三项 50跳远实心球一次过的
祝小可爱们有好的发挥 学姐还有48天高考 共勉