104天，症状轻微，睡眠中等，天气太热了，继续保持游泳加其它锻炼，加油，腰突一定会战胜的

104天，症状轻微，咋昨天醒来了两次，以后游泳6天休息一天，不每天都游，特么我看看到底要记录多长时间才能没有症状，腰突**的滚蛋去吧

105天，症状好像有点稍微严重啊，睡眠也经常醒来啊，这是什么鬼。昨天难道是运动过量了吗？早上起床将近两个半三个小时活动量，然后躺了一个多小时吃午饭，吃了午饭躺到两点半，然后一直活动到晚上八点半，倒走了40分钟，难道是倒走不适应我吗？咋整的，奇怪了，得好好琢磨琢磨

106天，**腰突这么顽固，酸的比之前稍微严重些了，睡眠中等，天气良好，腰突**的滚蛋去吧，加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

106天，继续游泳，近期游泳馆的水太脏了，在山上的水库游，加油

108天，症状轻微，睡眠一般，最近不去健身房了，水太脏了，改早晨散步45到60分钟，白天普通躺着休息，下下午5点多去山上小水库游泳45到60分钟，希望再过三个月症状全部跟我说拜拜，滚球吧腰突，加油加油加油加油加油

109天，症状比前两天更轻微，睡眠没有前些日子好， 有待改善，最近有点懒，游泳都是半个小时，今天起必须每天游1个小时，按摩臀部还是有用处的，绝不让他按腰部，在普通躺三个月加游泳，尽量不开车，康复起来，加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

109天，症状轻微，睡眠中等，继续游泳，两天按摩臀部一次，尽量少开车

110天，症状轻微，睡眠良好，游泳加散步加躺着休息，加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

111天，症状轻微，睡眠中等，11点睡到早上五点半，中途没有醒来，继续卧床休息加游泳

112天，症状轻微，睡眠良好，今天有事没有游泳，上午10点出去直到晚上八点才躺着，没有多少问题，继续躺着加游泳，不着急不着急，加油加油加油加油加油加油加油加油

113天，症状轻微，睡眠中等，继续游泳

114.症状轻微，睡眠良好，继续游泳，继续没事躺着休息，加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

115.症状轻微，睡眠良好

116，症状轻微，睡眠良好