31天，昨天醒来还好，一直没有多大的不适，就是中午喝了一杯咖啡怎么感觉就酸了起来，吃完晚饭跑步了35分钟左右，散步的时候感觉右边臀部上面的骨头有点不适跟左脚感觉有点不适没有其他症状，晚上睡觉不知道是多虑了还是确实有点不舒服，凌晨2点醒来，不到5点的时候又醒来了，早上在门口散步走来走去有40分钟，感觉屁股跟腿部有点不适，今天阴天，不知道不舒服跟天气有没有关系

我今天36天。躺着不疼了。但起来就会腰酸，屁股不舒服，小腿有一处稍疼。早上八点起床吃饭溜达到八点四十赶紧又躺下了。加油加油！

昨晚睡不好有三个原因，午饭后泡了一杯咖啡喝，二就是晚上饭后散步40分钟左右，还有就是天气有变化

32天，昨晚睡的还可以，可能是运动的原因，下午游泳40多分钟，吃了晚饭散步快走40分钟，游泳回来屁股上面的骨头很酸，不知道什么原因，是开车的原因还是游泳后的原因，晚上还可以，9点多睡着到凌晨将近2点醒来，接着睡到6点，没事还是躺着，恢复阶段躺着休息加适当锻炼，恢复的好一些以后不容易复发，加油加油加油

昨天白天也差不多基本正常，就是有稍微的不适，但是游泳回来左边臀部上面的骨头酸，今天游泳回来也是屁股左边骨头酸，还外加小腿外侧也有点胀的感觉，晚饭后散步臀部骨头酸没有出现，小腿外侧胀跟左脚胀的有点严重，特别是小腿外侧胀的感觉好几天没有出现过了，应该是跟游泳有关，睡一觉起来再看看情况，继续加油，每天多一点记录，把症状出现的原因找出来，

33天，可能昨天运动的太多了，游泳一个半小时，晚饭后有散步20多分钟，晚上睡眠很差，白天很疲劳

34天，昨天一天都没有精神，下午又出去有事开车加走路5个多小时，还是有很大的不适的，昨晚睡眠还好，起床时也有点不适，但是不严重，继续休息躺着，下午游泳40分钟

35天，昨天晚上睡眠挺好，白天没有出现什么不适，游泳一个小时，来回开车1个小时，在中药房复诊加拿药摇摇晃晃1个多小时，感觉有点不舒服，回来马上躺着休息，过一会没有大的不适，昨晚睡眠不是很好，上次游泳的时候晚上也睡的不好，醒来感觉到左臀部有点酸，今天继续躺着休息，不运动，只偶尔适当走走

36天，昨天睡眠不好，一会就醒，还遗精，酸的症状不大，就是睡眠不好，今天下雨感觉酸的有点厉害，昨天一天基本没有什走动，最多一次才20多分钟的散步，怎么时好时坏呀，要多久才能恢复啊，继续躺着休息吧

为了去游泳 要开车来回1个小时 感觉不值呀

今天下雨阴天，气温23度，怎么感觉酸的有点严重，明天看看什么天气再感觉一下，什么时候可以康复呀

37天，昨天白天整个人没精神，可能是因为前天没睡好的原因引起的，天气不好，昨天游泳回来反而人更轻松了，但是游完回来还是有点不适，躺一会感觉会好一些，昨天睡眠还可以，10点多睡凌晨醒了一次，然后到将近6点醒来，睡眠好了感觉人有点精神，不知道是不是天气好的原因，今天晴天，但是左边屁股还是有一点点酸，上午躺着休息，下午去游泳，

38天，昨天醒来一切都挺好，上午就有一点点的不适，下午开车去游泳路上堵住了，下车抬了十多棵树，100斤左右，游泳回来就有点不舒服，虽然有时候游泳回来也会有一点点不适，但是躺一会就会缓解，昨天到现在都有一点症状，可能是搬东西引起的不适，左边臀部不适，昨晚睡眠不是很好，上午躺着吧，下午出去游泳

39天，昨晚睡眠还可以，昨天白天是有些不适的，上午在家躺，下午2点出去游泳了，4点多回来有点不适，躺着就缓解了，今天继续多躺，上午基本不走动，等下午游泳去。加油加油加油

40天，昨天白天还算可以，就轻微的一点点酸，但是游泳后的十几分钟感觉有点不适，回来躺着感觉也有一些不适，不知道是不是因为变天的缘故，早上大风大雨的，睡眠一般，可能是因为天气原因引起的一些不舒服，早上醒来屁股两边略有不适，继续上午躺着，下午出去游泳，加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油