首先我想到的是踝关节的扭伤。没记错的话周琦这三年扭伤过两次，一次是拜孟祥龙的黑脚所赐，还有就是季后赛落地时踩陶翰林脚上了，当然这个伤我的右踝已经领略无数次了。踝关节扭伤通常是因为地面不平（周琦这两次都是）、落地时失去平衡、主动或被动的变速变相（脚踝终结）等原因造成的踝关节内番过度，引起韧带过度牵扯甚至断裂，有时候还能造成骨折。踝关节扭伤通常会有局部的疼痛和肿胀以及出现皮肤淤斑、活动受限，这个时候球是不能打了，走路也得悠着，一般情况下立即冰敷30分钟让血管收缩止血，减少肿胀，冰敷完至少半小时后才能再次冰敷，然后一两天后开始热敷、适度按摩，当然情况严重怀疑韧带断裂和骨折的时候，初步处理送医院就诊。恢复情况看情况而定，我有时候休息几天就能回归球场，也有休息几个月打球还会疼的体验。

然后就是手指挫伤，貌似没见周琦受此连累，可是我挫伤过啊。手指挫伤嘛，主要还是接球和抢篮板的时候，球没有够着，手指先怼上去造成的多见，同样是韧带的拉伤或者断裂，严重时还可能发生手指关节脱位，骨折倒是少见。症状呢也类似，手指的疼痛、肿胀、瘀斑和活动受限。处理起来同踝关节扭伤差不多，冰敷止血减少肿胀，包扎固定，一两天后热敷、按摩，促进血肿的吸收。恢复起来也看情况而定，几天到几个月不等。

还有呢，软组织擦伤在水泥野球场也常发生。职业球员因为地板原因，很少会发生皮肤和肌肉的擦伤，所以周琦没有这些困扰，但是我们广大在水泥球场上挥汗如雨的屌丝常常受累啊。皮肤软组织伤主要还是各种原因的摔地上后，手肘、膝盖及其他地方皮肤肌肉和地面发生摩擦摩擦亲密接触造成的软组织损伤，伴随而来的主要是疼痛和出血。这个伤问题不大，小面积擦伤流血不多的话可以带伤再战三百回合，面积大了流血多的时候就不能装逼了，需要马上处理。伤口浅、创面小的时候，只需要双氧水洗干净然后擦点紫药水就行了，不需要包扎；伤口深、创面大的时候，则要注意清理伤口里面可能存在的沙子这些异物，然后再清洗干净、消毒、包扎。不知道你们擦伤后怎么处理的，我一般都是找学妹给清创、消毒和包扎，再加个微信，然后。。。那就不可描述了。。。。。。

接下来就是抽筋，去年季后赛首轮打北京，周琦就有过抽筋，勒布朗同志也在总决赛上遭此劫难，不过我倒是没在球场上抽过，也很少见别人抽筋。抽筋主要是因为运动时间太长，出汗太多，体内电解质过低以及体力透支引起肌肉兴奋性增高而肌肉痉挛，这个时候我们会感觉肌肉剧烈挛缩发硬，疼痛难忍。肌肉痉挛发作时，应向肌肉痉挛的相反方向缓缓牵引痉挛的肌肉，促使肌肉放松。如腓肠肌痉挛，可伸直膝关节，用力将踝关节背伸，拉长痉挛的腓肠肌；如屈踇肌和屈趾肌痉挛，可将足及足趾背伸，同时在痉挛肌肉部位揉捏，这个需要队友帮助。

当然了，怎么可以没有骨折呢，我们关心的周琦正受此困扰，希望他好好养伤，尽早痊愈。骨折在野球场上相对少见，但也不是没见过，我的哥们就折过手。骨折主要是有严重的外力、或者自己用力过度摔倒造成的。周琦就是被布泽尔一掌拍断了指骨，不过周琦这种情况偶然性很大，被拍过无数次，偏偏这次就骨折了，也许和受力的角度有关系，当角度合适的时候，奥尼尔也被拍断过指骨，然后歇了6周（好像记得是6周）。周琦的指骨骨折算小伤了，做好外固定还能继续上场，但是骨折不只有指骨骨折，姚明、科比还有乔治的骨折都是小腿骨折，这个时候那就交给医生去处理吧。

那么，我们如何尽量避免打球受伤呢？充分拉伸热身，打球保持专注，穿好保护装备，发力收着点，伤者别人也不好，遇到脏逼、指甲长、有狐臭的对手，立马说“把球给我，我要回家”

最后，还有一种伤，希望大家远离。。。球场上最重的伤，莫过于你带着女朋友来看你打球，女朋友却被被人泡走了。。。(请吧友自行把此楼图片补上)

好帖

最后一种是内伤

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好

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