桩是马🐴

正----规----公----司http://dwz.cn/5IICzS

学传武的都知道站桩，有些人认为站桩是神功，通过站桩就可以实战，就可以登堂入室，学成真功夫；
有些人认为站桩没用，纯粹浪费时间，二派分歧很大。
首先声明我不是高手，我也不在这里明确支持哪一派，反对哪一派，我觉得各有各的道理。每个人练功的经历和喜好都不同，不能说绝对的谁对谁错，就像学校时学习一样，有些人觉得应该题海战，有些人觉得应该注重能力培养，其实都对哈。
我开这贴只是分享下我自己最近的学习心得。

首先，我是比较喜欢站桩的，加起来前后也有好多年的桩功了，每次起步时间半小时，最多的时候，一天三个桩，也就是一个半小时，当然也有中断的时候，并不是这么多年雷打不动，天天站。说白了，还是有点怕苦。天天坚持确实有点受不了。
我师父也比较推崇站桩的，但并不是绝对要求，他说，以前入门必须站桩，这是规矩，拳是一拳一脚练出来的，但那个太苦，现在如果按以前规矩要求的话，人都要逃跑了，根本传不下去。
所以我觉得站桩可能还是传武里比较重要的一项，不认同站桩的，有一部分或许是为了留住人，放低要求呢？

大家觉得，站桩是练什么呢？为什么要站桩呢？

刚开始站桩时我认为站桩是练呼吸，练松沉，可以让自己快速进入沉肩坠肘，塌腰坐胯的状态。

后面几年，我觉得站桩是练棚劲，练含胸拔背，梢节领劲

最近我的想法又变了，既然名字要桩功，就要从桩这个字来体会，桩：百度释义为 打入地中以固基础的木橛。
所以桩练的应该还是下盘功夫，通俗点说就是别人推不倒的功夫。但是这么多年站下来，我还是被人一推就倒，是什么原因呢？

前几天看了一个视频：有关作用力和反作用力，加上师父经常说，自己是一堵墙，劲在内而不在外。我好像有点明白了，站桩就是站个整体，站个习惯。把自己站成一堵墙。
上面所有的，虚领顶劲，沉肩坠肘，坐胯塌腰，含胸拔背等，都是为这个整体服务。但如何让自己成为墙壁，让自己推不倒，就要在腰胯上下功夫。
大家先体会下推墙的感受，是不是自己推的力反弹给自己了，反弹有二种，一种是自己就这么推，那就会往后倒，站不稳，但如果身体前倾点，一脚在后有蹬地感，那推墙的力是不是传到了地下，后脚根，这样人是不是会不倒，站的稳一点呢？
我觉得要在腰胯上下功夫，就应该找这种劲如何传到地上的感觉，让对方的来劲，通过自己这个整体，传导到自己的脚下，再通过地面的反作用力，弹回给对方，这大概就是太极的，周身无处不弹簧的奥妙所在吧。

静态的桩相当于公式，生搬硬套，死记硬背的，当这步过关了，再练活步桩，就相当于用公式解应用题，等到都会了，那离实战应用也就不远了。所以站桩是练武的一个方法，一个帮助你悟的一把钥匙，所以我还是比较认同站桩的哦。
当然实战还远远不止这些，这个也就是给没有师父的传武爱好者一点参考吧，高手可以忽略。

個人見解，在扎不在樁，還不是紮。有人推你，若自己有向前的體式，固然人推不動，但對手若是個滑溜的胖子，又松，一聽到，手改成往前一帶，正好一個狗吃屎。所以立身中正不能改，不能因為要防對方推就身體向前傾。要身體重量，重心向下扎。樓主可試試，在對方要推的同時，自己由稍高的樁步坐 沉 到標準的樁步。所以並不是一開始就用標準樁步對敵。扎樁就是一個發勁，對方一推，自己一個扎樁，力量導引向下，此時自己的拳可劈可砸，試試唄。

告诉你，武术都是手把手教。为什么，模拟对抗。实践出真知。站桩就是打底子，磨心性的东西。