今日篮球1小时。练完之前那套基本的就半小时啦，剩下半小时，一半用来练胯下，一半尝试练了背后左右手交叉运球。胯下的确是有规律的，我头抬着看前面，手上可以有规律地运球。
问题：之前练过体前双手交叉嘛，就是像钟摆一样左右左右的那种。但是背后交叉，完全做不到啊这个的要诀是什么呢

今天练了一小时。除了基本的那套运球，今天还练了跳动的胯下，还有背后运球。胯下更熟了些，但是为什么原地的总是不如跳动的运得好呢？背后运球有了很大进步，我可以做到左后和右后来回运球了，同时提醒自己保持上身正直，目视前方。我看背后运球教程里是练左前到右后，右前到左后，这样来来回回的，我现在还做不到。

好久没更新了。最近我没有打篮球，而是跟着一款运动健身软件在练习。我的上肢力量太弱了，不合格。这里面有许多健身动作，对我来说都去很有挑战性，做得很痛苦，龇牙咧嘴，大汗淋漓。我想先坚持做一段这样的练习。等身体素质提高了，再打篮球说不到会有进步

又是一段时间没更新了。跟着软件练了上肢力量。有进步。平板支撑从只能做10秒变成了可以做25秒，也可以支撑平移了。一点点努力吧