昨天可能是累着了，又加上晚睡，每睡两个小时醒来，上午8点'左右开车去扫墓，昨天状态挺好屁股上面没有感觉到多少酸，直到12点多吃午饭，吃了午饭直接床上躺着休息了1个半小时接着去扫墓，刚起那会有点酸，但是过了一个小时就聊天没理会这个腰酸，感觉也挺好，晚饭喝了一小碗啤酒，吃完到倒走了20多分钟，双体还是放在1.2的高处上压脚拉筋5分钟，倒退屈膝压脚也做了5分钟，状态基本没有很酸的感觉，只有一点点酸的感觉，锻炼完后就回床上躺着，11点做坐在凳子上泡脚20多分钟腰部没有任何酸的症状，昨晚差不多12点睡，但是睡觉2个多小时腰部感觉比较酸，醒了，睡到4点多又醒了，6点多还是醒了，不知道是不是太疲劳的原因还是因为喝酒的原因，现在醒来左边屁股上面还是酸酸的，今天不锻炼，不倒走，就在家里躺着，看下效果怎么样