有前列腺炎，胃肠炎，年轻不注意身体，27了，一身的病，但是我不能服输，现在开始调养。
1.看了老中医，开了方子，每周去复诊一次
2.每天7-8点是慢跑运动
3.不久坐，不熬夜10点之前躺下睡觉
4.饮食控制，不喝酒，不吃辛辣
5.睡前做深蹲，马步等运动
不求康复，缓解症状，健康生活。贴吧很多吧友说通过锻炼康复了疾病，或者健康了身体，我今天在这里留下帖子，我会不时的过来更新的，如果将来我好了，我会把心得体会写在这里。
有吧友能给与指点那更好了。
2017-4-2