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身高188 体重99 求指导增肌 增重

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职业原因 每天有一个小时时间可以健身 但计划性不强 不知道增肌同时能不能吃蛋白粉 PS:图片是我的近照




IP属地:宁夏来自Android客户端1楼2017-03-23 14:09回复
    主要想加强二头 和三角 胸肌


    IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2017-03-23 14:09
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      可以的。锻炼完半个小时吃


      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2017-03-23 21:03
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        有教练能指导下计划吗


        IP属地:宁夏来自Android客户端6楼2017-03-24 12:57
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