戒色大概2个多月了吧，没清晰的记住天数，这戒色啊戒的比我之前6个月还要好。

戒色先断意淫

断意淫也需要修行的，端正心态，观察自身的念头，有意淫升起来，就斩断，斩断多了，他就不会重复了。

了很多都不怎么会断意淫丫。只知道断意淫，然而还是断不了。

哈哈，还是说一下我断意淫的方法。

额，然后认真读了几天后，意淫就能控制了，重要的是忏悔。

断意淫要认真，谨慎，提防，当你有淫念起来的时候，你要把他抓住，不要让他在发展起来，两三秒时间或者更少，你就要马上发觉，然后发现这种念头后，你就要抵抗，内心的抵抗要出来，想一想人身的不净(不净观，可以的话去学学，挺好的)，然后想一想意淫是畜生做的(当然你也可以加上自己对手淫理解)，慢慢的你就会有这种观念，以后一有意淫你就能马上断掉。断意淫在戒色中很重要的，当然没意淫也不代表不会破戒，平时还不能懒惰，尽量减少擦边图，多看善书，说好话，有了正气，你就能本能抗拒意淫。总的来说，想断意淫你得会观察自己的念头，并持之以恒。

正念加上断意淫的方法你戒色很简单

没意淫恢复真心快。。嘿嘿嘿，戒色两个月人际关系改善了太多了，真的不可思议！之前戒色6个月还意淫的时候，性格好幼稚的说，唉而且也让人讨厌

学会断意淫，这对你们好处很多的。以后你就能观察你的念头，包括生气不好的情绪你都能及时发现，然后消除掉。

帅气的只有我 楼主：还有一个断意淫的方法，本人自己创造，就是观想啖气鬼，当你意淫的时候啖气鬼就会在你旁边，看着你，还把污秽的画面带到你的念头中，然后你把啖气鬼观想出来，就离你很近，你一意淫就吸取你的精气。

呼，打这么多也没人看好像。戒色吧人少挺好的。

不净观也可以观想，现在没人还是不说了，有人问再说说吧。