【28天断食变化】
第一个七天。减重速度快，排除的多是水分和垃圾，体型不会有明显变化。这一阶段主要是让肚子平坦，必要时可以灌肠。
第二个七天，开始消耗脂肪，身体出现细微变化，以及各种排毒反应，都坚持到这个时候了最重要的还是持之以恒，胜利就在前方。中间可能会出现平台，断食期间每天做适量运动，水2000cc。
第三个七天。身体变化逐渐明显，五官轮廓开始立体，体内毒素差不多排干净了，如果能坚持到这一阶段，那么胜利就不远了。
最后一个7天，整整28天顺利结束。一切都会不一样，皮肤变好，大脑清醒，身体变化明显，到那个时候一切就成功了。
身体的变化一般比体重变化慢一周左右。

2017.3.4体重81.76 kg，vc，cs,水

2017.3.5体重79.84kg,VC,CS,水， 绿箭无糖口香糖，

2017.3.7断食第四天体重77.32kg，vc，水，绿箭无糖口香糖

2017.3.8体重76.40kg，vc，水，绿箭无糖口香糖

2017.3.9断食第六天，体重75.19kg，vc，水，绿箭无糖口香糖

2017.3.10断食第七天，体重74.18kg，vc，水，绿箭无糖口香糖

2017.3.11断食第八天，体重73.44 kg，vc，水，绿箭无糖口香糖，cs，

2017.3.12断食第九天，休重72.43kg，vc，水，绿箭无糖口香糖，tulu黄水

2017.3.13断食第十天，体重71.9kg，VC，水，绿箭无糖口香糖，tule

2017.3.14断食第十一天，体重71.57kg，Vc，水，绿箭无糖口香糖，tule

2017.3.15断食第十二天，Vc，水，绿箭无糖口糖，tule，含了一块糖，

2017.3.16断食第十三天,体重71.22kg,水,vc,绿箭无糖口香糖,速度好像变慢了两天才瘦了这么一点点,含了两块糖,一块儿软糖,起来会头晕,所以才吃糖不知道明天会不会瘦还是会长肉呢。