新手提问，请大神多留意，谢谢【健身吧】

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本人今年35岁，因工作太忙太累，感觉自己身体越来越不行了，于是想越忙越累要注意身体锻炼，提问来了，本人每晚7点半左右回家，先吃饭还是先锻炼呢？时间隔多久？几点岁比较好？一周锻炼几次好？想从俯卧撑开始，注意⚠️：此前酒量较多，神经敏感，睡眠不好，目前体重73kg，身高181cm，请大神真心指教，跪谢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-02-28 22:51回复

当爱已成往事，将往事留在风中。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2017-02-28 23:00

2025-03-21 00:31广告

跪求大神限酒。另外学一些科学健美知识。最好去健身房。要树立增肌练大的目标！

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2017-03-01 06:02

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