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我要诉苦,感觉我的强迫症很厉害!

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每天只要看到手机时间有个4字就觉得非常难受,或者看电视剧有4的我都跳开,而且我有个怪癖,每天准时12点要去给我种的一株小草喷水,边浇水还会跟它说话,即使不在家,一到十二点我就会自己想起去浇水,有时躺着突然想到自己或者家人遇到什么坏事,自己就会呸呸呸三声,呸的同时嘴要冲着有窗户的地方,那样呸才能飘出去!另一个,自己老爱敲打手指,一定要从一数到10,多一下就浑身难受,每次洗完澡,厕所没任何东西的,一定要冲一次水,洗澡还要拿手机放新闻,出来时手机一定要在衣服擦一下!还有很多,抖个衣服不能四下诸如此类,没天一直重复,我二十八岁了,我觉得我生活很烦恼,我文字表达不好,我打这些字越打越气愤,想起自己每天重复的这些苦恼,为什么改不了,我不知道该跟身边朋友怎么诉说,只能在这个吧里寻找共同语言的朋友,如何让自己走出这个又怪又坏的习惯,另一个我是广东潮汕人,有点迷信,床上左右都挂有佛珠跟平安符,本来挺自信的,自从有这些习惯后感觉自己做什么都提不起精神,总爱逃避!我真的很苦恼!非常非常


来自iPhone客户端1楼2017-02-21 22:38回复
    我偶尔还会梦游,自己跑到另一个房间睡觉,被人叫醒才知道


    来自iPhone客户端2楼2017-02-21 22:42
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      我和你一样,我给你还多毛病


      IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-02-22 00:00
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        数字,手指,次数,什么的好多,生不如死,就这样吧


        IP属地:广东来自Android客户端5楼2017-02-22 00:02
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          你好!看起来你有一些仪式行为,而且对4这个数字比较回避。你说这些问题持续了好多年,自己无处倾诉很痛苦,那么不如下定决心与之告别,挣脱这些束缚。建议你看看强迫症方面的书,比如《走出强迫症,找回美丽的日子》、《强迫症的正念治疗手册》、《自由的心》等。你的这些症状还是比较典型,采用认知行为疗法中的暴露练习,再结合正念,只要你能坚持,效果应该是不错的。


          6楼2017-02-22 10:19
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            坦然的接纳这些不要去刻意的克制他 慢慢就会消失的


            来自Android客户端7楼2017-02-22 10:40
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              看我的帖子,自助治疗


              IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2019-07-24 21:37
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