很多宫寒的 女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵，没有排卵当然会影响怀孕甚至导致不孕，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境也有必要，那么宫寒的女人应该如何调养呢？来学学下面的大招
来学学下面的6大招。
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，寒性体质大多是由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气
（1）吃暖身的食物，如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生。让先天的不足由后台的高能量来补足，而且不担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
（2）坚持快步走，备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身保暖。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒要少吃生冷食物，在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮，这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
少吃生冷的食物，吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个，吃东西的时候要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势压到子宫，带来伤害。
　3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房甚至在恒温24度的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔软的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
（1）注意别在凉的环境久待，在办公室背外套或披肩，别久坐在空调下面，别在办公室午休，不要坐有寒气的椅子，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位，丝袜对于怕冷的女性来说很有必要，可以防止寒气从脚下生。
（1）少吹空调。当你感受到空调冷风带来的惬意时殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气入侵身体，就离宫寒不远了
（2）不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气中，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
（3）受寒后要及时补救，给自己煎一碗驱寒汤，材料是红糖2汤勺、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
　六虚生脉饮是根据明代医圣陈实功的实功大补方研制而成的，可以做到六虚同补，它把平衡阴阳、补气养血的过程统一起来，达到一方补六虚，一方治多病的功效，普遍适用于阴虚、阳虚、气虚、血虚、阴阳两虚、气血两虚的女性朋友服用。对保养子宫、调理女性身体有很好的效果。