人步入中年后，肾气就会亏虚，肾的精气从作用来说可分为肾阴和肾阳两方面，肾阴和肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡，如肾阴偏衰不能制阳，就会出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等症状。
那么肾虚了应该如何调理呢？
海狗肾粥：海狗肾15克，粳米75克，将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜切成块，把粳米淘净待用，然后在锅中放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮熟，粥熟后食用每日一剂，该方温补肾阳的效果比较好。

二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克，将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口，把狗肉洗净、切块，置于砂锅内，放入药袋，生姜、食盐、加水炖至狗肉熟烂，取出药袋，饮汤食肉，此汤对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果很好。

除了用上述的饮食来调理外，还可以服用九阳桂精汤，九阳桂精汤是马家老药铺用来补肾益气的方子，相传是九阳桂精汤养生的秘方，九阳桂精汤其药材配伍的寒热温凉四性和辛甘酸苦咸五味，搭配极度缜密，运用极其合理，性味归经拿捏及其精准。含有13味药材，肉桂、芡实、牡蛎、薤白、枸杞子、覆盆子、龙眼肉、桑葚、黄精、益智仁、黑芝麻、韭菜、麦芽糊精。采用的是大组方原理，药材配比严格按照君臣佐使。在传统古方的基础上，依据传统中医学的精气理论，结合现代的健康养生理念，完全按照国家生产标准，融合了现代高科技技术，对调理中老年人肾虚有很好的效果，可养肾补虚、益气生血，增强人体性腺细胞活性，为肾脏源源不断的补充肾气，让气血循环畅通全身，从根本上解决由肾虚引发的问题。