现在社会对中老年人的关注越来越多了，老年人健康离不开他们的饮食习惯。吃粗粮似乎已成为了咱们生活中必不可缺少的，确实吃粗粮对咱们男女老少的好处都非常多，那么喝一榨鲜粗粮饮料对老人的身体有什么好处呢？
粗粮都包括哪些食物?粗粮主要包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等食物。
粗粮对于老年人的好处：
一、保护心血管。
　　老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的起到帮助老年人保护心血管的作用。
二、防止胆结石形成。
　　胆固醇如果长期积累不排出的话，就容易在胆内形成结石。一榨鲜玉米汁中富含膳食纤维，植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例，从而预防胆结石的危害。
　　三、促进排毒。
　　我们都知道粗粮对于我们的肠胃来说，可以很好的促进我们的消化，可以很好的蠕动我们的肠胃，最终可以很好的起到预防便秘，从而起到促进排便毒的功效。