身高一米八三一百三十五斤，每天如何锻炼，求大神指教【健身吧】

健身吧关注：3,441,670贴子：27,899,613

身高一米八三一百三十五斤，每天如何锻炼，求大神指教

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-01-08 17:25回复

IP属地:陕西

来自iPhone客户端2楼2017-01-08 18:20

瞬间没了自信

来自Android客户端3楼2017-01-08 19:21

建议每日少食多餐保持3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外锻炼前后也要适当加餐有蛋白粉和增肌粉的辅助营养补充最好
再有不懂加我Q问也行

4楼2017-01-09 19:40

收起回复

好好加油吧

6楼2017-01-10 18:03

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴