上肢力量变好5000米怎么跑不快了？怎么解决？请各位大神出出招【中长跑吧】

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上肢力量变好5000米怎么跑不快了？怎么解决？请各位大神出出招

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-01-03 22:16回复

最近在健身，上肢现在比之前壮多了

来自Android客户端2楼2017-01-03 22:17

跑步变得困难了？我之前都是20分多

来自Android客户端3楼2017-01-03 22:17

求大神出出主意

来自Android客户端4楼2017-01-03 22:18

难道这健身和跑步想矛盾吗

来自Android客户端5楼2017-01-03 22:18

健身上肢方法和中长跑的上肢力量方法不一样，健身方法容易形成上肢动作协调性下降，健身方法练上肢会导致上肢过于粗壮导致肌肉单位时间耗氧量增加，你见过哪个中长跑运动员五大三粗的？

来自Android客户端9楼2017-01-10 23:43

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